糖質制限ダイエット 簡単お手軽にコンビニ素材を利用しよう!!

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糖質制限ダイエットって流行っていますね。
しかし、この糖質制限ダイエットは食べられる食材が結構制限されています。
NGな食べ物はご飯類、麺類、芋や人参などの根菜類です。

ダイエット方法としては簡単なのですが食べれる食材が制限されますので普段お勤めをしている方にはなかなか実践するのが難しいのが現状のようです。
しかし、コンビニを上手に利用すれば大丈夫です!!

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ダイエットのおさらい

ダイエットには食事だけを考えると以下の手法があります

・カロリーを抑える。
・糖質を抑える。

カロリーを抑えるという事はどうしても食べる量を抑える事になります。
はい、空腹を我慢するという事です。

『置き換えダイエット』
3食のうち1食または2食を置き換えるという内容ですがいろんなメーカーからダイエット食が発売されています。
DHCのプロテインダイエット、サニーヘルスのマイクロダイエットが有名です。

わたしも過去にマイクロダイエットを実践して1ヶ月で8キロほどダイエットした経験がありますが空腹に耐えるのが大変でした。

その反対に糖質制限では食べる量に制限はありません(常識的な範囲)
お腹いっぱい食べても良いという事とお酒を飲んでも良いという事。

わたしが感じるのはお酒を飲む人向けのダイエット方法としてはナンバー1でしょう。

糖質制限ダイエットは食材を選ぶ必要がある

当然ですが糖質制限ダイエットは食べる食材を選ぶ必要があります。
・葉物野菜
・鶏肉
・豚肉
・牛肉
・乳製品
・大豆製品
・魚類

当然、調理をしないといけないので独身で男性サラリーマンの方にはハードルが高くなる傾向にあるようです。

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糖質制限はコンビニをうまく利用する

糖質制限ではコンビニをうまく利用する事をおススメしています。
コンビニで??
など、思うかも知れませんがこれがうまく利用出来るのです。

では、糖質制限でコンビニをうまく利用する方法をお話します。

コンビニを利用する糖質制限の優等生食材

糖質制限をコンビニ食材をする一番の優等生食材は『おでん』です。
おでんは冬だけと思ってましたが最近のコンビニは年中商品になりつつあります。

食べても良いおでんのネタは練り物以外なので大根、玉子、こんにゃく、牛すじ、しらたき、ソーセージなどあります。
一個づつ食べてもお腹がいっぱいになります。

糖質制限のコンビニ食材はセブンイレブンがおススメ

わたしはセブンイレブンを利用しています。
わたしが糖質制限で利用している食材です。

セブンイレブンのサラダチキン
肉

125グラムありますので食べごたえありますがオフィスで食べる勇気も必要でしょう  笑

セブンイレブンの鯖の塩焼き
サバ

オフィスの電子レンジでチンしますがこれも勇気がいるかも知れません 笑

糖質制限のコンビニ食材のその他の食材

・サラダ
・6Pチーズ
・豆腐
・納豆(たれはNG)
・ゆでたまご
・つな缶

おつまみ的ですがこのような食材も糖質制限ダイエットはOKです。

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まとめ

糖質制限ダイエットは上手にコンビニで買える食材を利用する。
お酒を飲んでもOK。
食べる食材が限られているのでうまくローテーションをしてください。

糖質制限の一番のデメリットですが、食べる食材にお金が掛かるといったデメリットがあります。

ですが、糖質制限は空腹といった人間本来の欲求を満たしてくれるダイエット方法です。

ダイエット頑張りましょうね。

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