冷え性改善 改善する飲み物、食べ物は生姜を上手に利用しましょう

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体の冷えにお悩みのかたがたくさんいらっしゃいます。
手の冷え、足の先の冷えなど…

冷え性を改善するには体を温める事をするのが良いと言われていますがどうすれば良いでしょうか?
わたしは酷くはないのですが手と足が少し冷えます。
気にするほどでもないのですがなんとか改善したいなと前々から思っていました。

そんな時にある本と出会って実践しただけで今では冷え性がすっかり無くなりました。

わたしの改善した方法を中心に記事にしてみたいと思います。

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わたしが出会った冷え性改善の本

ぎっくり腰になって整骨院に通うようになりました。
その整骨院にヘルストロンという電気をあてるイスがあるのですがしばらく座っていないといけないので本が置いてあります。
その本の中に体の冷えを改善するには生姜を使った内容が書いてある本がありました。

生姜紅茶

本の中でも一番お奨めしていたのでその次の日から生姜紅茶を毎日飲むようになり、気が付いたら手と足の冷えが無くなっていたのです。

生姜紅茶のレシピ

本で紹介されていた生姜紅茶のレシピは以下の通り。
・生姜をすったしぼり汁(チューブでも可)
・黒糖
・紅茶

これだけです。

毎日飲むなら会社でも飲む必要があるのでわたしは生姜チューブを利用しています。

本では1日に5杯か6杯飲むと良いでしょうとありましたがわたしは午前中に1杯、午後に1杯にしました。
最初は生姜を入れるのを少しにしていたのですが生姜紅茶の味に慣れていくにつれて生姜の量が増えます。

今では4センチほど生姜チューブを絞って入れています。

生姜好きになりました。

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お好みで黒糖よりはちみつもおススメ

わたしは本に書いてあった通りに黒糖を入れて飲んでいます。
もともとコーヒーも紅茶も砂糖を入れないストレートを飲むのが好きなのですが生姜紅茶も最初はストレートで飲みました。
ストレートで飲むと生姜の味が強いので飲みにくいです。

なので、本に書いてあるように黒糖を入れて飲んでいます。
黒糖なのでミネラルもたくさん入っているので健康にも良さそうですよね。

黒糖はちょっとエグ味が気になるという方もいらっしゃると思います。
そんな時ははちみつを入れると良いと思います。

疲れがある時などはちょっと多めにはちみつを入れてはいかがでしょうか?

インド風の飲み方もおススメですよ

チャイ風な飲み方もおススメです。
生姜をいつもより多めに入れて豆乳で割るという飲み方。

わたし的にはインド風生姜紅茶です。

シナモンなど入れるともっと本格的になると思います。

まとめ

本に書いてあった通りに冷え性の改善には生姜が効果的でした。
簡単に生姜を摂取する生姜紅茶がとても手軽で経済的です。

紅茶はスーパーに売っているリプトン紅茶でOK。
黒糖もスーパーに売ってますし、生姜チューブはどこでも売っています。

飲んですぐに改善する事はありませんのでしばらく継続して飲むようにしてくださいね。

冷え性に悩んでいる方は生姜紅茶をぜひお試しください。

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