糖質制限ダイエット コンビニおススメ食材はセブンイレブン!!!

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こんにちは。
中の人です。
わたしは北九州市から福岡市まで高速バスで通勤をしています。
高速バスに乗っている時間はだいたい40分から50分くらいですか。
この時間はタブレットでニュースを検索したり映画を見たりKindleで本を見たりしています。
通勤時間は寝る時間だ!!
と、言っている同僚が言うのですがわたしにはそれが理解出来ませんよ!!
通勤時間はいろんな情報をインプットする時間なんです♪
最近のお気に入りはまんが王国 笑
偉そうな事を言ってますが漫画が好きなんです~

さて、糖質制限頑張っていますか?

わたしは継続して糖質制限を頑張っていますよ!!
以前の記事にも書きましたが糖質制限をする食材にコンビニが便利という内容の記事を書きました。

糖質制限ダイエット 簡単お手軽にコンビニ素材を利用しよう!!

こちらの記事になります。

それ以降だいぶ糖質制限でコンビニ食を利用してわかった事がありますので情報を追加する意味で記事にしたいと思います。

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糖質制限はセブンイレブンが便利

わたしの会社の近くはセブンイレブン、ファミリーマート、ローソンの3店舗があります。
糖質制限を始めた頃は3店舗を回っていろいろと情報を集めました。

どこのコンビニのおでんが美味しいとか、糖質が少ないお惣菜やホットスナックが無いかとかいろいろ調査をしました。

おでんは糖質制限の優秀食材なのですがどこのコンビニも美味しいです。
ですが、毎日おでんではさすがに飽きるでしょう。

電子レンジでチンするくらいで食べれるコンビニ食材を探していたのですがやっとそのコンビニにたどり着きました!!

セブンイレブン

糖質制限をする食材がたくさんあってどれもとても美味しいです。

セブンイレブンのセブンプレミアムシリーズのお惣菜が糖質制限ダイエットに向いている事がわかりました。

1食あたりの糖質を20グラム以内に抑える

ちょっとおさらいです。
糖質制限ダイエットは1食あたり糖質を20グラム以内に抑える事が出来ればOKです。

そう考えると食べる食材の範囲が広がります。
セブンイレブンで食材を手にとっては裏にある成分表とにらめっこを続ける事約1ヶ月!!

糖質20グラム以内の食材をだいぶ見つける事に成功したのです。

糖質制限をするセブンイレブンの優秀食材

それではセブンイレブンで見つけた糖質制限の優秀食材を紹介してみたいと思います。
基準は糖質が10グラム以下にしています。

成分表には炭水化物とありますが炭水化物は糖質と食物繊維なので合わせて10グラム以内ならOKという考え方です。
メインディッシュになる食材です。

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炭火焼チキン
価格:204円(税込)

ちょっとタレがかかっていますが糖質は10グラム以内です。
香ばしくてビールがほしくなる味です 笑。

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うす衣唐揚げ
価格:204円

唐揚げは衣が小麦粉なので糖質が気になる所ですがうす衣なので許容範囲です。
これもビールがほしくなる味です 笑。

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サラダチキン
価格:213円
糖質は0グラムです。
125グラムなので食べるとお腹がいっぱいになります。

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サラダチキン(ハーブ)
価格:213円
スパイスが効いているチキンです。
これも糖質が0グラムなので超おススメですよ。

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さばの塩焼き
価格:198円
電子レンジでチンするとじゅーじゅー油の音がします。
毎日でも食べたくなるほどバリうまです。
気になる糖質は0グラム。

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さばのみぞれ煮
価格:198円
出汁で煮ているので糖質が気になるかも知れませんが10グラム以内なので全然OKな食材です。
サバは美味しいので積極的に食べたい食材です。

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さばの煮付
価格:198円

みぞれ煮に引き続きさばの煮付です。
これも出汁で煮ているので糖質が気になる所ですが10グラム以下ですからOKです。

他にもサバ食材がありますが(味噌煮など)糖質が10グラム以下なのでどれを食べてもOkです。

イワシやサンマでも同じような食材がありますがどれも糖質が10グラム以下なので大丈夫ですよ。

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糖質制限食のメインディッシュ以外もセブンイレブンでOK

セブンイレブンで糖質制限食のメインディッシュはメニューが豊富なのがわかったと思います。
メインディッシュ以外の食材もセブンイレブンで購入出来るので紹介しますね。

セブンイレブンのプライベートブランド食材を買う。

セブンイレブンの豆腐。
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そして、シーチキン。

それと、チーズ。

これがあれば糖質制限食は完璧だとわたしは思います。

お昼ごはんはまずはサラダ。

次にサバ、イワシ、サンマ、唐揚げなどのメインディッシュを食べます。
そして、チーズかシーチキンを食べる。

ここまで食べればけっこうお腹が一杯になります。

余力があればゆで卵

これで糖質制限中のお昼ごはんは完璧ですよね。

まとめ

糖質制限ダイエットを始めて2ヵ月くらいになります。

朝は普通食、お昼は記事にしたようなコンビニ食、夜はおかずとお酒 笑

それでも4キロほど体重が落ちて来ています。
わたしはお酒が好きで毎晩に晩酌をするのですがそれでも体重がゆっくりと落ちて来ています。

糖質制限ダイエットを始めた当初はだるくなったりと体の変化がありましたがそれを乗り越えるとだるさはまったくなくなりました。
確実に体重も落ちています。

糖質制限ダイエットはお酒が好きな方にぴったりなダイエット方法だと改めて感じました。

健康診断でメタボ判定されたお父さん!!
お酒をやめなくてもいいのでストレスなくダイエット出来ると思います。

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コメント

  1. たけちゃん より:

    こんにちは。私もかなり体重が増えたので今日からローソンのふすまパンを食べています。だいたいどのくらいで体重は減っていくのでしょうか?
    一週間で1kg減ってくれたら嬉しいなぁと思ってますが、ちょっと甘いですかね?

    セブンの情報も有難うございました。
    チキンを食べてみたいと思いました。

    今後ともよろしくお願いします。

  2. ono1025 より:

    たけちゃんさん
    始めまして
    中の人です

    糖質制限は最初はつらいですが慣れたら最強です

    頑張ってください♪

  3. たけちゃん より:

    ono1025さん

    こんばんは。
    まだ初めて一週間も経っていませんが、少し心が折れそうです。
    初日、二日目くらいまでは糖質カットして一日1kgは減ってましたが
    ここ最近は微増したりしてます。

    以前に比べて食事量はかなり落としてるのに、体重が落ちないのは
    ショックです。やり始めってこんなもんですかね?

    自分のやり方が合っているのかどうかも分かりません。
    ただ糖質が低いものを食べてます。

    運動を殆どしてないのでそれが原因かも。
    ダイエットって難しいですね。

    • ono1025 より:

      たけちゃんさん
      中の人です、こんにちは。

      一ヶ月ほど実践しないと目に見えた効果は無かったと思います。
      運動を併用するのも良いですよ♪

      頑張ってください。

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